(Dalai Lama,
Benessere, felicità e crescita personale.
mercoledì 5 settembre 2012
Fare impressione
(Dalai Lama,
martedì 21 agosto 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 20
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue (e termina) il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
96- Enjoy!
E' come
essere "nella-gioia". Come darsi il permesso di estrarre gioia da
qualsiasi situazione in cui ti trovi. Soprattutto se la situazione e' brutta.
La gioia e' ovunque, devi soltanto manifestarla attraverso di te. Non opporre
resistenza alla gioia. Non rifiutarla.
97- Crea le Tue
Regole
E seguile
fedelmente. Segui quello che funziona per te, non per gli altri. Insegui quello
che tu vuoi, non quello che vogliono gli altri. Compreso me. Crea il tuo
sistema e vanne orgoglioso/a. Puoi infastidire qualcuno durante il tragitto,
però...ehi, questa e' la vita.
98- Ama
Incondizionatamente.
Totalmente. Costantemente. Incessantemente. L'amore e' l'unica colla che mantiene
attaccata la tua vita, mentre scorre. Sei nato/a dall'amore e te lo porti
dietro nella profondità del tuo essere. L'amore non e' riguarda mai gli altri,
riguarda te.
99- Sbarazzati delle
Etichette
Le cose
sono quelle che sono. Non usare etichette, usa le cose direttamente. Le tue
definizioni di "giusto" e di "sbagliato" sono solo
etichette. In un altro paese il tuo "giusto" potrebbe essere
"sbagliato". Non caricarti di pesi superflui.
100- Nessun
Rimpianto
Rimpiangere
qualcosa e' un altra forma di non accettazione della realtà. Che cosa puoi
farci adesso? Quella cosa e' andata. Non esiste più. Focalizzati su quello che
puoi cambiare: il tuo momento presente. Non ieri, non domani. Adesso. Vivi,
adesso.
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
martedì 14 agosto 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 19
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
91- Osserva ciò a
cui Credi
Le tue
credenze non sono te. Ma danno costantemente forma alla tua vita.
Hai il
potere di cambiarle, in ogni momento della tua esistenza. Per fare ciò, devi
per prima cosa osservarle, isolarle, accettarle.
92- Smetti di
Mentire
Agli
altri ed a te stesso/a. Anche se la situazione può sembrare complicata, alla
fine una bugia non fa bene. Il trucco e' che quando dici una bugia, stai
alterando la tua realtà. E sarà impossibile gestire una realtà distorta.
93- Smettila di
Reagire di fronte alle Cose
Agendo in
base ad esse. Incominciale tu. Fai partire dei progetti. Predici cose e fatti
trovare lì prima che la tempesta inizi.
Reagire
alle cose e' il paradigma della vittima.
Smetti di
fare la vittima ed inizia invece ad agire.
Crea la
tua vita invece di essere la creazione di qualcun altro.
94- Vivi Oggi
Non ieri,
non domani. Muoviti per quello che puoi fare oggi e lascia "ieri"
indietro per i buoni ricordi. Non e' più qui. E domani non esiste ancora, quindi
perché prenderti quel disturbo.
Oggi e'
tutto ciò che hai. Non sprecarlo.
95- Aspettati
l'Inaspettato
Se ti
succede qualcosa di inaspettato, dacci dentro!
L'inaspettato
ti segnala un'opportunità. Non sarà sempre piacevole, ma ogni volta che ti
girerà intorno, staranno per succedere grandi cose. Resta ad aspettarlo,
chiedilo.
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
martedì 7 agosto 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 18
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
86- Segui la tua
Passione
Non
permettere che la tua mente razionale si metta in mezzo tra te e la tua
passione. Se hai trovato quel qualcosa che ti elettrizza - oppure, anche
occasionalmente, l'hai provato -, ci sei. Non ti serve alcuna conferma da parte
di nessuno. Segui la tua passione.
87- Fidati delle tue
Emozioni
Non
sminuirle. O sopravvalutarle. Le tue emozioni sono il tuo sistema di feedback e
sono importanti proprio per questo motivo. Ti permettono di avere più
informazioni su ciò che sta accadendo dentro di te. Cercare di ignorare le
emozioni e' come non accendere di notte i fari dell'auto.
88- Vivila come una
Vacanza
Hai mai
notato quanto ti senti bene quando sei in vacanza? Quanto sei leggero/a,
autentico/a, e pieno/a di gioia? Bene, qui sei in vacanza di continuo. E' una
vacanza che e' incominciata alla tua nascita e finisce con la tua morte. Vivila
come una vacanza
89- Fanne una Storia
Ti piacciono
le belle storie? Fai in modo che ogni cosa della tua vita sia degna di
diventare una storia. Fai come se ogni cosa fosse un viaggio magnifico e tu
fossi al tempo stesso, il narratore, l'osservatore e l'eroe/eroina della
storia. Crea la storia della tua vita.
90- Smettila di
Seguire
Ammirare
e' bello. Ma smettila di vivere nei panni di qualcun altro. Trova il tuo
percorso. Se questo significa cambiare completamente il tuo stile di vita, così
sia. Se continui ad essere "come" qualcun altro, non puoi più essere
"come" te.
(Tratto da Dragos Roua, tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
giovedì 2 agosto 2012
Li commuoverete
Manifestate tale amore in continuazione, senza cessare, senza cedere, e li commuoverete.
(Dalai Lama, Om)
martedì 31 luglio 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 17
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
81- Rifiuta quello
che non vuoi
E' così
semplice, ed al tempo stesso così sottovalutato. Datti il permesso di dire no
alle cose che non ti piacciono. Fallo e basta!
82- Essere e' meglio
che Avere
Troppo
spesso costruiamo il livello di gradimento della nostra vita in base a ciò che
possediamo. Questo è l'errore fondamentale.
Se stai facendo così, smettila,
adesso. Non sei ciò che hai. Essere e' molto meglio che Avere.
83- Ascolta le
Critiche
Questa
potrebbe inizialmente essere difficile, una volta che ci avrai fatto
l'abitudine e' fantastica.
Potresti scoprire un mucchio di cose su di te, che
non sapevi.
Pensi di essere un tipo di persona, ma gli altri potrebbero non
essere d'accordo.
84- Non Prenderla
Personalmente
Mai. E'
la tua reazione alle cose a dare forma al tuo mondo, non sono le cose stesse.
Non arrabbiarti, non pensare che qualcuno ti conosca abbastanza da poter
presumere le cose giuste di te. Riconosci questo e vai avanti.
85- Ridi
Soprattutto
di te. Più lunghe saranno le tue sessioni di risata, più corte saranno quelle
di commiserazione. Mi sembra un bell'accordo, no?
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
venerdì 27 luglio 2012
Pensieri e schedari
I
nostri cosiddetti pensieri non sono altro che formazioni fisse
estratte da classificatori o schedari soggettivi.
Quelli
che chiamiamo pensieri non sono pensieri.
Noi
non abbiamo pensieri: abbiamo varie etichette, alcune brevi, altre concise,
altre lunghe, ma nient'altro che etichette.
Queste
etichette vengono trasferite da un posto all'altro.
martedì 24 luglio 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 16
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
76- Compi a caso un
atto di gentilezza
Non deve
essere sotto forma di complimento carino a qualcuno. Non hai nemmeno bisogno di
farlo sapere alla persona interessata. Fai qualcosa in incognito per qualcuno.
Vedi come ti fa sentire. Pensa a quante volte hai ricevuto tu qualcosa del
genere
77- Ancora un
Secondo
Creati
l'abitudine di valutare le cose ancora per un secondo di più. Prima di prendere
una decisione importante, aspetta ancora un secondo. Ritarda qualcosa. Il tempo
seguirà la tua intenzione ed aprirà per te qualche finestra inaspettata.
Rallenta solo un pochino..
78- Comprendi ciò
che le persone vogliono da te
Ciò che
puoi fare non e' sempre quello che le persone vogliono da te. Chiarire la
confusione in merito a questo, può già da solo portare sollievo alla tua vita.
Non devi dare subito loro ciò che vogliono, ma se lo fai puoi avere delle belle
sorprese.
79- Interrompi una
vecchia e brutta abitudine
E'
difficile smettere una cattiva abitudine. Ma questo renderà disponibile per te
una quantità incredibile di tempo. Smetti di fumare o di stare al telefono per
ore. Qualsiasi sia l'atto che decidi di interrompere, questo cambierà in meglio
la tua vita.
80- Smettila di
lamentarti
Lamentarsi
e' come aprire la porta ai guai. Più ti lamenti di una cosa, più quantità di
quella cosa finisci per invitare nella tua vita. Dacci un taglio. A lamentarti
non ottieni nulla di buono, solo guai. Piuttosto usa le tue energie per
cambiare l'evento esterno o se ciò non e' possibile, cambia il tuo
atteggiamento.
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
lunedì 16 luglio 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 15
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
71- Aiuta gli Altri
Esci e
cerca di scoprire se puoi aiutare gli altri.
Non c'e' bisogno che tu ti
trasformi in un/una samaritano/a, semplicemente vai là fuori e sii di supporto
a qualcuno.
Il trucco qui e' sorprendente: anche se sembra che tu stia dando,
in realtà stai ricevendo molto di più.
72- Socializza
Interagisci,
mescolati alle persone, esci di casa. Abituati ad incontrare persone nuove.
Rendila un'abitudine e presto ti abituerai anche a fare cose nuove. L'obiettivo
non è diventare il migliore creatore di contatti in circolazione, ma e' quello
di rimanere connesso/a alla maggiore quantità di energie disponibili.
73- Trascorri del
Tempo da solo/a
Di
conseguenza, accertati di avere anche del tempo a disposizione per te. Non deve
servirti per forza per ricaricarti, ti serve per crearti una prospettiva nuova.
Fermati un attimo e guardati intorno. Dove sei? Dove vuoi essere?
74- Ripara qualcosa
con le tue mani
Fai cose
che possano servire anche agli altri. Fai qualcosa di utile.
Non perseguire
impegni alla cieca, fai le cose che portano un reale cambiamento intorno a te.
Creare valore e' il cuore della tua attività ed e' anche l'unica cosa per cui
ti puoi impegnare.
75- Crea Valore
Sugli
altri e su di te. L'eccesso di critica soffoca il tuo entusiasmo.
Alleggerisciti. Accetta la vita così com'è.
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
giovedì 12 luglio 2012
Dire la verità
Bisogna imparare a dire la verità.
Per
dire la verità, bisogna essere diventati capaci di conoscere che cos'è la verità
e che cos'è la menzogna... soprattutto in se stessi.
George
Ivanovitch Gurdjieff
martedì 10 luglio 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 14
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
66- Dì a te stesso/a
qualcosa di gentile
Se
qualcuno non ti dice cose carine, perché non incominci tu a dirtele? Fallo in
qualsiasi modo ritieni appropriato: mandati una e-mail, scrivilo sulla tua
agenda o calendario, o lascialo scritto su un post-it visibile sulla tua
scrivania. Scrivi qualcosa di carino proprio per te.
67- Quando hai un
dubbio, improvvisa
Sei così
spaventato/a perché non sai la risposta, così nervoso/a perché potresti
rovinare le cose... conosco queste sensazioni, ci sono passato anch'io. Resta
in quel flusso e muoviti con esso. Improvvisa.
Può essere il meglio per la tua
mente inconscia. La risposta potrebbe sorprenderti.
68- Non litigare,
allarga il tuo punto di vista
Questo va
a braccetto con l'evitare la discussione, è solo leggermente diverso. Se sei
coinvolto/a in una discussione, accetta che ognuno abbia il suo punto di vista.
E che dal suo punto di vista ognuno abbia ragione. Non devi per forza
rinunciare alla tua opinione e assumere l'idea dell'altro, ma, se vuoi, puoi
almeno cercare di allargare il tuo punto di vista e, come dicono i nativi
americani, indossare per qualche giorno i mocassini dell'altra persona.
69- Smetti di fingere
E' così
facile venire coinvolti nel flusso delle bugie. La società ci richiede di
mentire educatamente, ed a volte devi proprio farlo. Smettila. Essere
autentico/a e' la cosa migliore che puoi fare. Non hai bisogno di nascondere i
tuoi dolori e nemmeno le tue gioie. Fanno entrambi parte della vita.
70- Definisci gli
Obiettivi
Anche
questo va a braccetto con lo scrivere la missione personale, me è più di
questo. E' l'abitudine di decidere chiaramente - e quindi di descrivere - dove
vuoi andare. Hai un obiettivo? Magari una passione? Dacci dentro! E sii
prolisso.
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
martedì 3 luglio 2012
Seconda possibilità
Se qualcosa va male, non possiamo far tornare indietro il tempo e provare ancora. In questo senso, non esiste una vera seconda possibilità.
(Dalai Lama,
lunedì 2 luglio 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 13
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
61- Fai
Escursionismo
Fallo
almeno per un weekend.
Non
sappiamo come canalizzare l'energia dentro ai nostri habitat artificiali. Se
vuoi ricaricarti, esci a rimani in contatto con la Natura incontaminata.
62- Prenditi un
Animale
Scegli
quello che va bene per te, qualsiasi esso sia, un uccellino, una cavia, un cane
o un gatto. Ti manterrà vigile e ti tirerà su il morale quando sarai triste.
Avere un animale di cui prendersi cura è anche più facile, se sei travolto
dalle interazioni con gli umani. L'amore e' amore, anche se proviene da un
animale.
63- Scrivi una
Lettera di Ringraziamento
Puoi
spedirla o no, la vera sfida è scriverla. Scegli qualcuno che ti ha aiutato in
passato. Incomincia a scrivere la lettera e scrivi tutto quello che vuoi dire a
quella persona. Ti aiuterà a capire di cosa sei veramente grato/a nella tua
vita.
64- Medita ogni
Giorno
E' la
cosa più facile che puoi fare. La meditazione autentica agisce in qualità di
liberatore della mente, lasciandoti aperto/a al flusso pieno di sensazioni ed
esperienze che finiresti altrimenti per ignorare. Non ti serve una tecnica
complicata, medita nel modo che scopri più adatto a te.
65- Di' qualcosa di
gentile a qualcuno
Così,
all'improvviso. Scegli qualcuno che non conosci e digli/dille qualcosa di
gentile. Dopo la sorpresa iniziale, ti stupirai della gioia e della gratitudine
evidenti sul suo viso. Ammettilo: lo vorresti anche tu, vero?
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
martedì 26 giugno 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 12
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
56- Unisciti ad un
Gruppo nuovo
Vai a
quella riunione di ciclisti. O, se non sei un ciclista, unisciti a quel gruppo
di annunciatori di brindisi che lavorano nei party... Unisciti ad un gruppo e
vedi come ti ci trovi. Può esserti utile se è un gruppo che condivide la tua
stessa passione. Scoprirai molte cose riguardo alle tue abilità sociali.
57- Smetti di
guardare la televisione
Durante questo periodo, verifica i tuoi progressi psicologici. Potresti
rimanerne stupito.
58- Inizia un Hobby
inusuale
Inizia a
fabbricare treni con i fiammiferi. Alleva dei cobra. Metti piccoli velieri in
piccole bottiglie. Fai qualsiasi cosa che ti serva per distrarre per un po' la
mente dai tuoi problemi.
Se poi crei anche qualcosa di bello nel frattempo,
perché non farlo?
59- Per strada
abbraccia uno sconosciuto a caso
Certo,
potrebbe essere pericoloso, o imbarazzante, ma se lo fai, ci sono possibilità
che tu possa ricevere a tua volta l'abbraccio. Farlo alzerà anche il tuo
livello di adrenalina a livelli non provati da tanto tempo.
60- Organizza una
Festa a Sorpresa
Per te o
per un tuo amico/una tua amica. Fa sempre bene al tuo umore, anche se -
specialmente se - sei giù di corda.
Organizza una festa a tema, invita amici e
di' loro di portare i loro amici. E quindi aspettati di conoscere tante nuove
persone meravigliose.
E,
naturalmente, di divertirti.
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
lunedì 25 giugno 2012
Amore e gentilezza son sempre giusti
(Dalai Lama, Non Sprecare questa Vita)
mercoledì 20 giugno 2012
Fingere di sapere
La gente finge di sapere
qualsiasi cosa su Dio, sulla vita futura, sull'universo, sulle origini
dell'uomo, sull'evoluzione; ma, in realtà, non sa nulla, neppure su se stessa.
È ogni volta che uno parla di qualcosa che non sa come se la sapesse... mente.
È ogni volta che uno parla di qualcosa che non sa come se la sapesse... mente.
George
Ivanovitch Gurdjieff
martedì 19 giugno 2012
Parla da solo
Il guerriero della luce non teme di sembrare folle.
Quando è solo, parla a voce alta con se stesso.
Gli hanno insegnato che questo è il miglior modo di
comunicare con gli angeli, e lui tenta il contatto.
All'inizio, nota quanto sia difficile. Pensa di non avere
niente da dire, e che continuerà a ripetere sciocchezze prive di senso. Il
guerriero, comunque, insiste. Ogni giorno parla al proprio cuore. Dice cose su
cui non è d'accordo, racconta stupidaggini.
Un uomo avverte il mutamento nella propria voce, capisce che sta penetrando una sapienza
interiore.
Il guerriero sembra folle, ma si tratta di un mascheramento.
(Paulo Coelho, Il guerriero della luce)
grazie-ciao
GIAncarlo
lunedì 18 giugno 2012
Prontuario per migliorare la vita parte 11
La tua vita non ti
soddisfa in pieno? Cambiala!
Cambia la tua vita per il meglio! Non sai
bene come farlo?
Prosegue il nostro PRONTUARIO PER MIGLIORARE LA
TUA VITA.
(tratto
da www.blessyou.me)
51- Rinnova il tuo
Guardaroba
Non hai
idea di quanto tu sia attaccato/a ai tuoi vestiti.
Se sei un tipo da vestito
grigio, prova a metterti qualcosa di colorato. Se il tuo stile e' bianco/nero,
prova le sfumature.
Di sicuro tu non sei i tuoi vestiti, quindi è facile
cambiarli, no?
52- Sorridi almeno
10 volte al giorno
Intendo
proprio questo, inizia a contarli. Sorridere è segno di onestà e di
potere. Tutti sono capaci di piangere in un disastro, solo il più forte può
accettare sorridendo le amarezze. Esercitati con questo potere. Ed in seguito
prova a sorridere 20 volte al giorno.
53- Brucia qualche
vecchio Ricordo
Può
essere quel quaderno di appunti di quando facevi la terza media? Forse la
raccolta di poesie che hai scritto al liceo? Qualsiasi sia l'oggetto,
sbarazzatene. Può essere difficile bruciarlo, ma potrebbe anche essere un segno
del fatto che sei così attaccato/a al passato, da non riuscire più ad avanzare.
54- Pianta un Albero
O
prenditi cura di una piantina. Fallo per diversi mesi almeno. Otterrai il senso
del potenziale. Osservare crescere quell'albero o quella pianta aumenterà la
tua fiducia in te.
Se ce la può fare un fiore, perché non ce la dovresti fare
tu?
Certo che ce la fai, quindi fallo!
55- Trasloca in una
nuova Città o in un altro Paese
Che sia
arrivato il momento di cambiare ambiente? Approfittane, spostati. Scegli
un'altra città, o un altro Paese. Potrà essere difficile, all'inizio, come per
tutte le cose buone, ma puoi scommetterci che le cose si muoveranno per il
meglio! In alternativa immagina di avere appena traslocato in una nuova città e
guarda il tuo quartiere e la tua città con occhi nuovi. Scopri nuovi angoli,
conosci nuove persone e tutte le nuove opportunità che può offrirti.
(Tratto
da Dragos
Roua,
tradotto da Susanna Eduini. Adattato da Lucia Giovannini e Nicola Riva)
grazie-ciao
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