Ci sono persone che
abitualmente si arrabbiano ovvero lo fanno non ogni tanto ma davvero molto
spesso. A queste persone risulta molto più facile discutere che dialogare in
quanto ascoltare l’altra persona è un vero e proprio ostacolo al loro monologo.
Sono lì che stanno urlando
da mezz’ora e se provi ad interromperli e magari a dire la tua ecco che ti
dicono che non li fai parlare.
Utilizzano il loro cattivo
umore per controllare ed intimidire sistematicamente gli altri e ciò, a loro
insaputa, provoca però una certa insoddisfazione verso la vita in quanto le
persone care tendono ad allontanarsi (ma guarda un po’) e loro si sentono
sempre più incomprese.
Appartenete per caso a
questa categoria?
Volete continuare così?
Da un alto certamente vi
conviene perché tenete un po’ tutti in riga ma, voi come state dopo la
sfuriata?
Vorreste ma non riuscite a
smettere?
Intanto quando capita di
essere toccati nel punto debole che fa scattare la “rabbia incontrollabile”
potreste provare un piccolo “banale” esperimento: contate fino a 10. Sarà anche
banale ma che vi costa tentare? Vedrete che con questo elementare esercizio scenderà
sensibilmente l’adrenalina in circolo e vi sentirete più rilassati. Poi, già che
siamo in tema di banalità, provate a respirare lentamente, fare 3-4 inspirazioni
profonde e rilasciare l’aria con studiata lentezza.
A questo punto potreste anche fare mente locale e rendervi conto di che cosa vi ha fatto scattare, qual
è il pulsante che accende la vostra rabbia. Scrivete un elenco con tutti i vari
argomenti-pulsanti. Sono le altre persone che li spingono ma il circuito è
tutto vostro e siete voi che potete assumervi la responsabilità di collegarli o
scollegarli.
Che ne dite? E’ difficile? Si può fare?
Provate ad immaginare anche
tutte le volte che vi siete arrabbiati qualche anno fa e pensate, a distanza di
tempo, se davvero valeva la pena di farlo. Quali sono state poi le conseguenze? La
questione era davvero così importante? Probabilmente no. E provate a pensare
invece se in futuro voi foste capaci di contare fino a 10 e restare sereni e
risolvere i problemi in altro modo.
grazie-ciao
GIAncarlo
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